在练习骨盆倒置的体式时，便不利于这些垃圾毒素的排出，长期滞留在子宫顶端，可能会形成肌瘤、囊肿。另有一派理论说，倒立会引起子宫内血管充血，从而引起经期血流量过大。这种现象容易发生于经期维持长时间倒立的女性身上。一些瑜伽老师认为，如果女性在生理期时能量偏低，那么高能量的体式诸如倒立，就应该被避免。但这种理由就有但牵强，因为并不是所有的女性在生理期时都能量偏低，实际上很多还是精力充沛的。

然而，在某些瑜伽体系中，倒立还被推荐为减少多余下行气的瑜伽理疗方式。比如，在B.K.S.Iyengar 的《The Path to Holistic Health》一书中，艾扬格老师就推荐通过练习倒立来缓解经血过多或者周期不规律等问题。对于身体能量比较高、每天坚持运动的朋友来说，经期坚持短时间的倒立练习并无大碍;但是针对平时不常运动并伴随痛经的朋友来说，还是适合静养，练习几组修复瑜伽也是不错的选择。

但是要避免扭转、腹部受到挤压、倒立等体式。如果痛经厉害，那么还可以配合艾灸，会有立竿见影的效果。总之，要充分了解自己的身体状况，再来决定什么运动适合自己。

有些老师反对生理期练习头倒立、肩倒立等倒立体式，但却不反对站立前屈以及下犬式等舒缓体式。因为在下犬式中骨盆并没有处在倒置状态。那么，我们现在就来看下那些生理期可练习的无争议的瑜伽体式吧。