如果你或你的家人，有很麻烦的慢性病。如果你或你的家人，有某种身体上的困难，比如，太胖。如果你或你的家人，被医生反反复复治不好，我劝你，选择登山和瑜伽。除此之外：早晨吃粗粮。还有：针对性的选择一种运动。说不定就可以改变。

现在小结一下前面的内容：

健身，第一是要锻炼心肺。第二呢?是肠胃和肾。说到这，要说一说“中医”。为什么现在中医在世界上没有什么地位呢?因为中医所遵循的理论，与西医所遵循的，是两回事。记得刚上大学，我们的院长找了几个同学，其中包括我，一一叮嘱：你外语第一(指高考成绩)，应该学西医，争取大二到加拿大读互送生。你政治第一，应该学病理学。你。。。。。。到我的时候，他说，你语文好，可以考虑学中医。因为他这么说，我在业余时间，看了看中医的书。发现一个问题：许多中医的学习者，是用西医的观点学中医的，学偏了。

中医的核心是什么?

是对“关系”的理解。比如，大家都很熟悉的：相生相克。阴极阳生。但是，很多人对中医概念的理解出了偏差：比如,在一般人看来：肝属木，心属火，肺属金，肾属水，脾属土。然后，所谓：金克木，金生水。那么，肺太旺，对肝不好，但对肾有好处。中医的学生，都是这么学的。问题出在：中医是辩证的学科。它的概念，是相对的。