如何最有效的发挥瑜伽的作用?瑜伽最大的作用是：控制。其次是：改变体质。这里就要注意了，很多运动是不能改变体质的。比如：游泳。游泳只会改变体型，增加肺活量，增加血液中红细胞的含量。这远远谈不上改变体质。瑜伽却不同，在它慢条斯理的，柔中带刚的姿势中，人的体质会稳定的持续的改善。

怎么连瑜伽会胖呢?是这样：运动分为有氧与无氧。有氧运动能减肥，无氧运动能强壮---而时断时续的无氧运动能增肥。

老公外遇的问题：瑜伽可以让他回心转意吗?

男人的性欲，分为“性”与“欲”。性，是一种生理现象。就像“饿”。这种生理过程，与身体素质有关。欲，是一种心理现象。比如太监，已经无性了，但有欲。而一个瑜伽修行高深的人，往往是有“性”无“欲”。举另外一个例子：我的一位同学，是广州一家大医院的妇科主任，他的“性”，早就被工作摧毁了.他每天要看将近50个形形色色的女人。而且，都是有各种各样的大大小小的病的女人。与至于他已经5年多没有勃起过了。但他越是这样，越是渴望有“性”，这就是“欲”----想有。男人的出轨，10有89是把“性"与“欲”混淆造成的。首先是对家里的那个“审美疲劳”，就是说，没有“性”的反应，(但有“欲”的要求，而且是对妻子)。然后是“狐狸精”让他有了“性”的反应。然后是“性”的接触，然后是“欲”的转移。然后是“性欲”的双重出轨。然后就是“情”的跟随。这个过程，开始，妻子是有责任的。因为“性”是一种训练。有个妻子，在谁面前都精心打扮，就是在她丈夫面前，蓬头垢面。什么新鲜感，什么刺激点，都没有了。还哪里来的“生理反应”呢?等到第二个阶段：“欲”的转移。这时候，瑜伽就有作用了。瑜伽不会让你没有“性”，但可以让你没有“欲”。因为瑜伽通过让“欲”转化为“能量”，通过脊柱的生命线，给你领悟生命提供了保证。所以大家看，有些国外的瑜伽会所，是全部裸体的。就是通过性的启发，获得能量。但是，大家要注意：中国目前还没有公开的这样的瑜伽会所。这第二个阶段：妻子可以鼓励丈夫练瑜伽。因为这时候的丈夫，在灵与肉的矛盾中挣扎，很容易“回头是岸”。第三个阶段，“情”的转移。这个时候，瑜伽的作用已经不明显。因为情是一种社会现象。在这里，我奉劝各位女同胞：对男人，不要抱有不切实际的希望。对爱，不要抱有不切实际的奢望。佛说：我们生存的世界，是个“苦”的世界。幸福不是人生的必然的结果，也不是生命的目标。接受人的不完美，接受生命的遗憾，接受世界的阴暗，接受努力但没有结果，接受热情但遇到寒流，接受真诚遇到虚伪，接受全心全意遇到三心二意，接受一厢情愿遇到挑挑拣拣，接受内心的高贵遇到现实的低贱。接受，接过来，受，然后，过。这可能就是真实的宇宙给予我们的生命过程。也许，这是唯一的过程。而所有对美好的追求，都是幻觉。佛说：人生八苦。苦，苦，苦，苦，苦，苦，苦，苦。有多少苦是别人给我们的，又有多少苦是我们给别人的? 这个我觉得好恐怖啊……不管不看为好，活着感受生活，酸甜苦辣都是一种幸福