还有一个排毒的方法：生病。当然。不是生大病，是小病。一般人的理解，身体好的人，是不会感冒的。我的理解是，身体好的人，是恢复得快的人。我的感冒从来都是自愈的。实际上，我感冒的时候，全身的寒气，病毒，各种炎症，都会得到控制。倒是那些从来不生病的人，相当危险。因为他的身体，没有自我恢复的习惯。而好的身体，也让他觉得自己是超人。容易透支。不肯服输。所以，我的建议，有小病，不要立即去看好。可以等几个小时到几天。等身体的毒素通过病区排出来了，再看不迟。特别提醒：这一方法，需在医生指导下进行。

具体某个瑜伽动作要怎么做：

大家一般都是一个动作，配合呼吸，然后几十秒完成一次，一组做5-10次。这让这个动作的效果只发挥了5%。打个比方：如果你练习打字。每天打10个字，什么时候你能自如的打字呢?或者：你开车，每天开10公里，什么时候你能出师呢?或者：你走路，每天走50米，什么时候能有效果?瑜伽和以上的事情一样：都是训练。所以，第一，瑜伽的每个动作，都要做30遍以上。瑜伽要有效果，第二是要注意动作的规范：大家都知道吧：太极拳，要求：头正，悬颈，含胸，拔背，腰直，心平，气缓，意松，收肛，等等，等等。这就是真正的要求。而瑜伽，也有。也决不比太极少。但瑜伽的要求，没有文字的概括。它是因人而异的。