哪里出汗?一，选择空气好的地方。二，选择能比较快能洗澡的地方。对于个人，头出汗，最好。身体出汗，次之。手脚出汗，要注意。有的人，手心出汗，可以湿一条毛巾。那么，她的心脏会有问题。要注意。练习瑜伽，基本上是不会出汗的。更不应该大量的出汗。那些所谓高温瑜伽，让人出汗，以为可以减肥，其实，失去的水分很快就会补回。而随汗出去的营养，却很难补回。

出多少汗?如果是运动出汗，如果是在空气清新的地方，而且及时补充水分，可以出多一些汗。打个比方：可以汗湿3件全棉T恤。如果是被动出汗，那么湿了一件T恤，就好了。空气的清新，一般在山上，在森林里。如果有条件，全家可以在周末，到郊区，生活24小时以上，这样，可以换掉肺里70%的废气。对小孩尤其重要。如果有条件，在城市里，买房子，最好买15楼以上，而且要有一面是空旷的。最好是400米之内，有山。如果是住房不理想，要自己想办法周末到高处：离车道高出100米以上的地方待3小时以上，而且，可以适当运动，让皮肤呼吸，最好能在高处上洗手间。在保证安全与文明的情况下，最好少穿衣服，穿宽松的衣服，不要带胸罩。如果能在高处练瑜伽，那就很愉快了。瑜伽能把内脏的废气挤出来。

空气，水，食物，如果这三样东西干净了，那我们就能得到最好的营养。如果这三样东西不干净，那我们的身体，就需要更强大的处理能力，而往往，天长日久，是我们的身体不行。大家知道吗?医生很多的身体都不好，原因是什么?大家到医院闻一闻就知道了，好的医院，到处是消毒水，消毒水凭什么消毒?还不是本身就是毒。差的医院，到处是病毒，细菌。那更可怕。空气的质量，哪里最差，告诉大家，就是医院。只有一些私人医院，花大价钱，引进空气清新机，全封闭的状态，1小时过滤一次。但那又有几个人住得起?