怎么在一天内学会颠球

来源:名资汇网 2018-06-05 19:27:19
分享到:

3、单脚颠球第二种练习方法:

这种方法主要是为了练习小腿的摆动,是双脚颠球的基础练习。

这种方法,主要的发力部位是小腿。当然膝盖也是很重要的,每 一种颠球方法膝盖的发力都是非常重要的,具体的感受你要自己练习才会知道。第二种单脚颠球呢,是把大腿抬到一定高度后,大腿保持不 动,以膝盖为支点,小腿向前踢出。需注意的是,支撑脚要微蹲,就是膝盖要微微弯曲。刚开始练习,你可以把球拿在手上扔,也可以先把球扔到地上,等球弹起来再踢。

4、单脚颠球过度到双脚颠球:

接下来,就是如果从单脚颠 球过度到双脚颠球的问题了。首先,建议大家当你的惯用脚单脚颠球能过稳定颠10几下时,就可以开始练习双脚颠球了,当然是要第二种单脚颠球能够稳定颠才可以。双脚颠球时,大腿不能再抬那么高了。先出大腿,然后大腿不动,小腿以膝盖为支点向前踢。

需要注意的是保持全身放松,不要让脚过于僵硬。颠球的时候要击球的底部中央,踢出的球最好不要高于膝盖。另外就是坚持不懈,即使毫无天赋的人通过坚持练习一样可以完成出色的颠球。

怎么快速学会足球颠球

足球基本功-简单五个步骤包你学会颠球

学会颠球对增强球感、熟悉球性有很大的帮助,也能有效的提高控球能力,并提高球员的身体协调性,脚步移动以及踝关节,膝关节,髋关节的灵活性跟在比赛中的应变能力。可以说,颠球是提高足球基本功的重要方法,可为传球、射门、停球、抢断等技术打下良好的技基础。用正脚背击球是最常见,最基本也是最简单的颠球练习,跟随下面的3个步骤并经过不断的练习,相信你也会像球星一样随心所欲的颠球。

标签