有一定球感之后试着每扔一次，用脚连续垫两次在用手把球接住。

最后试着用一只脚尽可能多的颠球。

惯用脚颠球到舒服的位置之后试着让非惯用脚垫一次。

最好在每次训练之后都尝试这样的颠球练习10-15分钟。

是的当你熟练之后你可以把球从地面挑起开始颠球，但是现在我们不是要练习地面起球而是双脚颠球。这也是为什么我建议大家用手来抛球开始颠球而不是从地面起球，原因就是我们要专注的是脚部颠球而不是起球。

常见问题▼

常见问题一

球会弹向远离的方向=脚趾没有上翘

常见问题二

球会弹向侧面的方向=击球点过于靠近脚的外侧

附加小贴士▼

把球向上抛起，而不是直接砸向自己脚面。

错误示范

很多球员都会这样直接把球砸向脚面，这样不会有足够时间让自己做好颠球的调整。

正确示范

把球向上微微抛弃让球自由下落这样可以有充足的时间判断皮球的落点。

写在最后▼

要耐心保持激情享受自己每天取得一点点小进步。初学者经常会感到沮丧时因为颠球确实有点难，但是千万不要沮丧或者想要放弃，只有每天的量变才能带来数月之后的质变。

量变带来质变。

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