肠胃与肾，在健身中，重要性仅次于心肺。

如何让肠胃和肾得到锻炼呢?瑜伽是首选。瑜伽所有躺着的动作，面朝上的动作，就锻炼了胃，面朝下的，就锻炼了肾。次外，易筋经，八段锦，太极拳，都有动作锻炼肾。胃的锻炼：首先是不要吃不应该吃的东西。其次，每天应该揉胃和腹。第三，每天最少一次大便。

通过登山，锻炼心与肺。通过瑜伽，锻炼胃与肾。大部分的问题都可以解决了。那么，如果是有慢性病，比如：乳房的疾病，子宫的疾病，内脏的疾病，皮肤的疾病，怎么办呢?就需要专项练习。比如：乳房。

女性与男性的区别，第一就是乳房。乳房的疾病，与乳房本身，乳房周围的组织有关。乳房本身有：乳腺，脂肪，导管，纤维四部分组成。四部分都可以出问题。乳房的位置在胸部前面，在肋骨的23-67之间。乳房出问题的原因，与内部与外部有关。内部就是：乳房的发育过程的养护。比如，抑郁的人，容易给乳房提供毒气。外部就是：胸罩啊，夫妻生活中的行为啊。等等。如果乳房出问题，就要第一：让乳房的血液干净。第二：让乳房的“气”干净。

这两个做到了，乳房的问题，解决了99%。

问：1.什么是时断时续的无氧运动?指一次锻炼中时断时续，还是一段时间时断时续?我练完两年了，也有变壮的感觉，但身体不错。可不想太壮了