其实抑郁并不可怕，这在任何国家任何族群来说都是家常便饭，可怕的是，华人心里疾病精神疾病的就诊率在所有族裔里面是最低的。这其中最根本的问题在于多数华人都不能正视心理问题。

　　心态：心理咨询就是家常便饭

　　美国人从不认为看心理医生是丢人的事情，而很多华人还抱有“心理问题见不得人”的误区，觉得看心理医生就是得了“神经病”，感到羞耻，有什么问题就在心里憋着，造成病情恶化。其实，看心理医生就跟感冒了要吃药，身体不舒服要去医院检查一样，心理咨询已成为美国人生活的一部分。

　　平均500个美国人就有一名心理医生;

　　每1000人中就有一人拥有私人心理咨询师;

　　每年约有8000万美国人求助于心理咨询和治疗，也就是说约30%的美国人每年要看心理医生;

　　美国有临床心理医生、社会工作者和精神护理人员28万人。

　　心理咨询不分大小，只要你觉得不开心都可以找心理咨询，很多美国人工作不顺心、失眠或者夫妻吵架这些在华人看来鸡毛蒜皮的小事，都会寻求心理师的指导。

　　心理咨询非但不能说明自己是异类，反而是大多数人在心情不舒畅是最理智最健康的选择，其实是帮助大家预防严重疾病的发生，而不是等到事情变得非常严重时再想着怎么去解决它。