3、要注意脾胃的滋养，防止精气流失

　　这样热的天气当中，人们的胃口就很容易受到影响，如果还经常吃那些刺激性比较大、口味比较重的食物，就很容易给脾胃带来影响。所以，需要时刻注意脾胃的滋养。另外，炎热的天气会使得人们的精神萎靡，连带的使得精气流失，这也是需要注意的。

　　二、小满养生的是三个方法

　　1、既要运动，也要有适当而合理的休息

　　运动能够增强人们的体质，防止很多疾病的产生，但是在这样的天气当中太过劳累又是很容易造成精气的流失的，所以在运动的同时，人们还要注意有合适的休息，不能够让身体太过劳累。另外，适当的运动还能够避免湿气入侵到人们的体内。

　　2、按摩穴道，祛除湿气

　　不管如何，人们体内或多或少的总是会存在一些湿气的，这些湿气如果不及时的祛除，积累都了就很容易造成身体的疾病。人们就可以通过按摩穴道的方法来进行祛除湿气。

　　3、吃合适的食物，调养脾胃

　　在这样的天气当中，吃也是很重要的，所以要注意挑选。生冷的食物容易生病，辛辣的食物容易给脾胃带去负担。