减肥小窍门一天减一斤

减肥小妙招

1.每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。

2.空腹吃十二枚干枣,这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。

3.每天吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便。

4.早餐一杯牛奶，它让人能感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。

怎么减肥最快最有效

1.游泳减肥法

在所有的运动中，游泳是最好的一种减肥方法，它的减肥效果也是相当的明显。首先，游泳消耗的能量非常大，我们在游泳时遇到的阻力要远远的大于在陆地上运动的阻力，因此要消耗较多的能量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，所以它在水中消耗的热量要远远的大于在陆地上的。从而，游泳的瘦身效果尤为明显。