☆ 切记，对自己不要过分苛刻。“惶惶不可终日”可并不属于“95”状态。想想那些大家刻板印象中典型的“汽车销售员”吧，你要努力避免成为这种人。想牢记这一点，不妨记住这个词组“紧张—梦想”，实现目标的过程中，紧张从来起不到什么作用。想要梦想照进现实，我们需要全神贯注，而非勉力为之。

☆ 倘若我们将注意力关注于我们想要什么，我们为什么想要，它就会在恰当的时机到来。这一点异常关键，因为只有将自己的心从“梦想何时会发生”的泥沼中解脱出来时，我们才会尽情享受当下的每刻时光。

☆ 当我们认识到，世上根本就不存在所谓的“坏”感受时，我们也就不会为了躲避一种感受而陷入另一种感受的泥沼之中。我们意识到，人类尽可以在感到愤怒或者悲伤的同时，仍能保持积极的态度。一旦我们获得了情绪上的自由，我们的身体“感受”也会变得更好。而且，当我们能够成功克服对自身情绪的恐惧和臆断之时，也能更加自如地接受他人的情绪。

☆ 时间的流逝，并不代表着我们会随之成熟。只有我们对自己的生活完全负责，才代表我们已经真正地成熟。

☆ 有位大学科学教授在给学生们讲授压力管理时，举起了一玻璃杯水，问学生：“这杯水有多重?”学生给出的答案从20克到500克不等。 教授接着说：“水的绝对重量无关紧要。重要的是你端着它的时间有多长。如果说我只端它一分钟，完全没问题;但如果让我端一个小时，估计我这右臂就酸疼了;如果我要端一天，那你们估计就得叫救护车了。不论哪种情况，水的重量其实都是一样的，不过我端的时间越长，它也就变得越重。” 他又说道：“压力也是如此。如果说我们每天都背负着压力，日积月累，迟早有一天它们会把人压垮。有的时候，我们必须把压力放下，休息一会儿，再重新承担它。体力恢复了，我们也就能够继续前行了。” “诚服”，就是暂停我们通往梦想的努力，稍事休息，同时要知道，生活存在着其内在逻辑、目的以及神圣的秩序。