要循序渐进，量力而行。要长久坚持，不可一天打鱼三天晒网。

轻功中级功

学功者经过二三年的艰苦锻炼，在初级功的各的练习项目都打下坚实的基础后，就可转入中级功的学习了。

对于轻功中级阶段的锻炼，各门各派的方法可说是五花八门。应该承认，自古传下的种种练功方法，都有其特定的锻炼的目的和效果，但若无师傅亲传，往往在众多的练功项目面前莫衷一是，不知该练哪种，先练哪种。这是许多学习者感到非常困惑的难题。我们经过对各门派、各种练功方法的进一步考察，并结合前人练功的成功经验，将轻功中级阶段的功夫概括为“为檐走壁”和“踏雪无痕”两大类。前者为向上跳跃之法，后者为平行奔走如草上飞、雪上飘、水上行等之法。每类之下，各选最稳妥有效的练习方法若干项，并说明其练习的先后次序，使学习者有章可循，有法可参，不至于苦自摸索而走入歧途，徒费许多时间和精力。我们在中级功中所安排的练习项目，是传统上各门派中最普通的常规练习方法，其锻炼效果是经过时间检验的。至于内家轻功中的各种中层功夫，我们将在后面的各派精纯轻功中作介绍。

“为檐走壁”和“踏雪无痕”各有许多锻炼项目，我们依功夫的进阶安排于后，希望练功者一项一项循序渐进地习练。不可专挑自己喜欢的项目练，也不可擅自打乱项目的先后次序而练。循序进行，一项一项地打下坚实的基础，是达到上乘境界的最佳途径。