抑郁症是心理层面上的一种疾病，它的表现和人们糟糕的情绪非常的像，但是又不等于是坏情绪。生活中，人们常会不时的陷入到不好的情绪当中，会抱怨、会生气，但是这些也并不代表就是抑郁了。真正的抑郁是有以下几点表现的。

　　1、心情会陷入到低谷当中，对自己充满了不自信感，总是不时的会有绝望的想法。就像是心里盖上了一层厚厚的阴云，难以摆脱。

　　2、对任何事情都提不起兴趣，哪怕曾经喜欢的事情，也感情没有意思了，现在还会去做这些事也只是出于习惯而非内心的喜欢。

　　3、睡眠的质量会变差，可能会晚睡、会睡不好、失眠等等。

　　4、会变得没有活力，做任何事也都显得不积极，不能够集中注意力，仿佛就是一具没有灵魂的肉体在自动的按照每天的生活轨迹行走而已。

　　5、会有很多负面且悲观的想法，就像是自己活着都对不起这世界的空气一样，严重的时候可能会有自杀的想法。

　　身体上的伤痛容易治愈，而心里的伤痛却没有那么简单的就治好，虽然抑郁症很难进行根治，但是却可以通过一些治疗的方法进行缓解。那么，抑郁症要怎么治疗呢?

　　1、可以进行一些户外的运动。让自己的身体动起来，不要让自己陷入到没有活力的境地，那样只会让自己加重抑郁的情绪。而户外的运动，不仅能够让自己动起来，还能够沐浴阳光，如此会觉得生活也是美好的，内心也容易得到放松。

　　2、强迫自己与别人多进行交流。抑郁症产生的悲观情绪，很多时候都是人们自己对自我要求太过高而产生的，觉得自己不如别人，觉得自己能力低下等等。这些都是自己内心的想法，那么就强迫自己多与他人进行交流吧，那时候会发现其实自己并没有自己想的那样差。那样自信心也会重新的建立。

　　3、接纳并整理这样的感受。想要解决问题，就要去直面这样的问题，但意识到了自己有抑郁症的时候，不要逃避而是去面对它，并将这样的感受整理出来，想方法的解决。

　　当然，抑郁患者的世界不是别人所能理解的，也不是说了就获得同感的认可，一切都需要自己去解决。