也有少数人经过一段时间练习，还是既找不到也做不出来这个关键的呼吸支点。那么可以换一种呼吸锻炼方式，先不要进行逆腹式呼吸锻炼。但一时做不到不等于永远做不到，过一段时间重新学习，或许就能开窍。

　　4随呼气将内在气息输送到腹，建立呼吸支点

　　找到了呼气与内在气息的共同呼吸支点，就把握住了运用呼气启动内在气息的诀窍，下一步的操作，就是继续运用呼气推动已经启动的内在气息向下运行。在逆腹式呼吸的锻炼中，内在气息不能自己运行，只能由呼气来推动。如果呼吸停止，内在气息的运行也会停止。内在气息运行的速度也由呼气决定，呼出气息的速度快，内在气息运行的速度也快。但一般要求采取最缓慢的速度呼出，这样能够最为清晰地体会到内气的运行，并对它进行最为精确地控制。

　　在以呼气推动内在气息下行的过程中，有些初学者会感到气息不够用，不能一口气将内在气息送到腹，只能送到中途。如果发生这种情况，可以用两种方法解决。一是调细呼出气息的气流，使之能够持续更长的时间，将内在气息输送到腹;一是先将内在气息送到半路，例如送到心窝部位(两乳之间的凹陷处)，等到心窝部位有了呼吸支点的感觉，在向下延伸这个呼吸支点，直至延伸到腹部。无论采用何种步骤，待内在气息能够随呼气直接到达腹部的时候，就在那里建立内在气息的呼吸支点。这个呼吸支点的位置一般在脐下气海穴的位置(脐下一寸左右)，但也可能更低一些，在下腹部的中央。